5+Buah Buahan Penambah Darah, Apa Saja Ya?

buah buahan penambah Darah

Apakah kalian mengetahui tahu buah buahan penambah Darah  apa saja? Artikel kali akan menjelaskan tentang pengertian buah buahan penambah Darah, karena berbagai macam buah kaya akan sumber vitamin. Mengapa perlu mengkonsumsi buah buahan penambah Darah? Kenapa tidak mengkonsumsi makanan lain untuk memenuhi kebutuhan tersebut? Jawabanya ialah karena buah buahan penambah Darah sangat mudah untuk di cari, dan tidak perlu untuk melakukan pengolahan. Cukup dengan mencucinya dan bisa langsung dikonsumsi tentunya.

Tentu nutrisi dan vitaminya masih terjaga dengan utuh karena tidak ada proses pemanasan di dalamnya. Jika kita kekurangan darah atau sering disebut anemia, maka tubuh kita akan merasa lemas dan mudah lemah. Dalam darah terdapat sel darah merah, yang mana tugasnya adalah sebagai penghantar oksigen ke otak serta menyalurkan nutrisi ke seluruh tubuh, karena menjaga kestabilan tubuh dengan makan buah dan sayur adalah hal yang sangat penting.

Kurang Darah Harus Makan Buah Apa?

Kurang Darah Harus Makan Buah Apa?

Banyak orang mungkin hanya mengetahu tentang sayuran dan daging merah sebagai sumber penambah darah. Tapi apakah kalian tahu bahwa saat tubuh kita kurang darah harus makan buah apa? Tentunya tidak semua buah bisa menjadi sumber penambah darah. Seperti buah belimbing dan buah bengkuang, ya mungkin dari kalian tahu bahwa buah tersebut digunakan untuk menekan atau menurunkan tekanan darah. Jadi jangan salah pilih buah ya, baiklah ini adalah macam-macam buah yang baik sebagai sumber penambah darah yaitu;

  1. Buah anggur.

Anggur kaya akan vitamin A, jadi fungsi vitamin A adalah sebagai pembentukan sel darah merah.

  1. Buah strawberi.

Strawberi kaya akan antioksidan, yang berfungsi sebagai pelindung sel-sel dari racun radikal bebas.

  1. Buah pepaya.

Pepaya kaya akan vitamin C, dan kaya akan folat yang berfungsi sebagai pencegah anemia.

  1. Buah bit.

Buah bit adalah termasuk umbi yang masuk dalam jenis buah. Buah bit kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk mencegah radikal bebas.

  1. Buah alpukat

Alpukat sendiri kaya akan asam folat yang baik untuk sel-sel darah merah.

Jika Kurang Darah Harus Makan Apa?

Jika Kurang Darah Harus Makan Apa?

Saat tubuh lemas dan lesu, apakah kalian bisa tahu itu adalah gejala anemia atau kurang darah? Ya tentunya itu bukan patokan pasti, tapi keadaan lemas dan lesu adalah satu gejala anemia, Maka saat merasakan gejala itu maka perlu diwaspadai. jika kurang darah harus makan apa? Ya daging merah tanpa lemak kaya akan zat besi yang tinggi, sekitar 100gram daging merah mengandung 2mg zat besi. Maksud dari daging merah ialah;

  • Daging sapi
  • Daging kambing
  • Daging domba
  • Daging kerbau

Tentunya masih banyak lagi makanan yang baik untuk mencegah kurang darah. Tapi kandungan zat besi pada daging merah cukup banyak dan lebih cepat untuk menaikan tenakan darah. Tentunya makan sesuai takaranya. Tapi bagaimana jika vegetarian? Oh tidak perlu khawatir ada alternatifnya juga untuk yang tidak bisa makan daging merah, yaitu;

  • Kedelai
  • Kacang hitam
  • Kacang merah
  • Brokoli
  • Bayam
  • Kale

Makanan Apa yang Menambah Darah?

Makanan Apa yang Menambah Darah?

Tidak perlu terus mengkonsumsi obat-obatan jika mengalami anemia. Banyak makanan olahan yang bisa kita jadikan alternatif bagi penderita anemia, jadi bagi kalian yang tidak bisa mengonsumsi obat anemia, bisa melihat beberapa referensi makanan dibawah ini. Contoh-contoh Makanan apa yang menambah darah?

Ialah sebagai berikut;

  1. Sate kambing.
  2. Gulai kambing.
  3. Olahan kerang dara.
  4. Sup sumsum tulang Sapi.
  5. Soto kambing.

Demikian artikel mengenai anemi, cukup sekian dan terimakasih atas perhatiannya.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.