Jambu Biji Mengandung Vitamin ini!

Jambu Biji Mengandung Vitamin

Jambu biji memiliki rasa manis dan renyah saat sudah matang. Selain manis, jambu biji juga baik untuk kesehatan. Buah jambu biji tidak hanya dalam kondisi matang saja yang di konsumsi, bahkan sering dimakan mentah atau setengah matang untuk rujakan. Orang yang suka makan jambu biji beruntung. Pasalnya, di balik rasanya yang menyegarkan, buah jambu biji ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jambu biji mengandung vitamin dan serat. Buah jambu biji ini dapat dengan mudah kita temukan di kebun, pasar tradisional, pasar modern dan biasanya tumbuh di pekarangan rumah.

Jambu biji adalah tanaman asli yang berasal dari Amerika Tengah serta Venezuela, Meksiko, Kolombia dan Brasil. Jambu biji mengandung vitamin, antara lain adalah vitamin C, A, potasium, dan likopen.

Apa saja Kandungan Vitamin dari Buah Jambu Biji ?

Apa saja Kandungan Vitamin dari Buah Jambu Biji ?

Berikut kandungan vitamin dari buah jambu biji, diantaranya adalah :

  • Protein: 0.9 g
  • Tenaga: 49 kalori
  • Karbohidrat: 12.2 gram
  • Lemak: 0.3 g
  • Kalsium: 14 mg
  • Serat: 2.4 gram
  • Zat besi: 1.1 mg
  • Fosforus: 28 mg
  • Kalium: 52.8 gram
  • Natrium: 10 mg
  • Tiamin dan Vitamin B2: 0.02 mg
  • Vitamin C: 87 mg

Selain daripada yang ada di atas, jambu biji mengandung vitamin A dan asid folik dan vitamin B9, karotena ialah likopena.

Apa Efek Samping Jambu Biji?

Apa Efek Samping Jambu Biji?

Ada beberapa efek samping saat mengkonsumsi buah jambu biji. Berikut ini beberapa efek samping jambu biji, yaitu :

  • Bisa menyebabkan sakit perut

Walau bagaimanapun, terlalu banyak mengkonsumsi jambu biji bisa mengganggu pencernaan kita. Hal ini juga disebabkan oleh malabsorpsi fruktosa. Maka dari itu jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah tersebut.

  • Bisa menyebabkan perut kembung

Buah jambu biji mengandung vitamin C dan fruktosa, yang dapat mengakibatkan perut kembung. Hal ini dikarenakan vitamin C larut di air dan sukar untuk diserap, dan menyebabkan perut terasa kembung.

  • Menambah buruk saat sakit gigi

Orang yang sakit gigi tidak dianjurkan untuk memakan buah jambu biji, ini kerana biji dalam jambu biji tidak mudah pecah dan buahnya bertekstur keras sehingga bisa memperburuk pada saat gigi kita sedang sakit.

Buah Jambu Biji Merah Manfaatnya untuk Penyakit Apa ?

Buah Jambu Biji Merah Manfaatnya untuk Penyakit Apa ?

Buah jambu biji merah manfaatnya yang sangat banyak, antara lain dapat menyemebuhkan berbagai penyakit, yaitu :

  • Menambah sistem kekebalan tubuh

Jambu biji yaitu salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi, sampai-sampai kadarnya 4 kali lipat lebih besar dibanding dengan buah jeruk. Tentang hal gizi C yakni salah satu senyawa antioksidan yang mampu menolong menaikkan sistem kekebalan tubuh. Senyawa ini bertugas dengan memperbaik jaringan yang hancur dalam badan dan juga melawan radikal bebas.

  • Meredakan flu serta batuk kering

Tidak cukup menaikkan sistem kekebalan tubuh kita, isi gizi C dalam jambu biji merah juga baik buat menghentikan batuk serta flu. Kandungan ini mengandung antioksidan serta antibakteri yang mampu menolong memecah dahak dan juga menghapuskan bakteri yang berlokasi pada tenggorokan dan sistem pernapasan. Namun, tidak cukup dari buah, arti ini sanggup kalian dapat dengan konsumsi teh dari daun buah jambu biji merah.

  • Melancarkan sistem pencernaan

Kandungan serat dalam jambu biji merah dipercaya mampu menolong melancarkan saluran pencernaan. Satu buah jambu biji merah sanggup memiliki 12 persen serat dari anjuran setiap hari kita. Maka dari itu, konsumsi buah ini mampu menolong menghindari wasir, kurangi waktu berak, dan buat memelihara kesehatan usus kita.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.